減肥偏方一:水果減肥
一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。
真面目:別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果,以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。
減肥方法點評:對于長時間坐辦公室的人來說，家常水果一定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。
減肥偏方二:咖啡
咖啡可以刮腸子,又加速新陳代謝，是減肥飲料。
真面目:如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下,你坐在咖啡屋里都點了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙?如果是卡布其諾,你真該好好去參觀一下制作過程 ,看看調酒師往調杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。
一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感,它的熱量絕對高于一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里,還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你已經吃下了-頓晚餐了。
減肥方法點評:關于咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來，但無可否認的是，喝什么都不能過，更要配合適當的運動，注意了這些，咖啡照樣可以幫助減肥。
減肥偏方三:什錦色拉
什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利于減肥。
真面目:本以為一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重,一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎么沒了口福卻也減不了體重?追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量,問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一 碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。
減肥方法點評:常見有人為了省事買商場里的沙拉吃,其實這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥， 里面五顏六色的搭配的到底合理不?還是自己做的更省心吧。
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