目前分類：美容減肥 (4)

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　　減肥偏方一:水果減肥
　　一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。

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1、橙子
秋冬季是橙子的高產期，而且小編信賴列位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有富厚的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，向來被稱為療疾佳果。而且橙子中含有自然糖分，可以知足各人對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素，有利于消化，可以淘汰人體內積累毒素。恒久使用橙子，不僅可以減肥，還可以資助腸道清除毒素，起到意想不到的效果哦!

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      動作1胸部、肩部鍛煉
　　兩腳踝關節以下搭在椅子上，兩臂撐地，雙手間距離略寬于肩，挺胸，不可聳肩，頭與身體成一直線。然后兩臂向斜后方成45度彎曲，再撐起。如此反復20~30次，做3~5組。

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48個小習慣讓你越吃越瘦~~~不用餓肚子頭暈不要命啦！！！
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？科學的飲食習慣就是好身材的保證。

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